Na kanapie 1. // trwa: 35:42 min. lub 2x po 15 min.

Sorry, but you're not allowed to access this unit.
Ukończyłaś tę jednostkę? Oznacz ją jako ukończoną.
Oznacz jako ukończone
« Poprzednia LekcjaNastępna Lekcja »

2 Responses

  1. Cudownie jest czuć swoje ciało tam gdzie się napina a następnie to wtłoczone powietrze rozluźnia. Miałam problem wyczuć przód miednicy na spojeniu łonowym nie wiem do końca czy dobrze czułam . I przy leżeniu blokiem i bujaniem przód tył czułam bardziej napięcie przy łopatkach niż przy kręgosłupie z tyłu czy robiłam coś nie tak?

    1. Ciesze się 🙂 a ile razy robiłaś ten trening? jeśli pierwszy raz to może tak być, że ciało się organizuje w ruchu, ćwiczenia są dla niego nowe i jest więcej „nie wiem” niż wiem.
      Potrzebuje, abyś podała konkretną minutę w wyczuciu „przodu” miednicy (pewnie chodziło mi o spójnie łonowe, ale daj znać). W bujaniu bokiem – zmień natężenie bujania (może wolniej? może delikatniej ale szybciej? zmień ułożenie rąk, góry ciała, wykokoś się, aby ta pozycja była jak najbardziej komfortowa 🙂

Dodaj komentarz