Opis kursu można wrzucić wideo i shordcode.
| Moduł 1 | Zacznij tu | |
|---|---|---|
| Lekcja 1 | Na start | |
| Lekcja 2 | Co da Ci ten program? | |
| Moduł 2 | Wstęp | |
| Lekcja 1 | Postawa ciała w ciąży jak i tuż po porodzie | |
| Lekcja 2 | Praktyka świadomego oddechu, gdy stoisz czy siedzisz | |
| Lekcja 3 | Miednica w ruch | |
| Lekcja 4 | Praktyka świadomego oddechu, na leżąco | |
| Moduł 3 | Unboxing: miednica i mięśnie dna miednicy. | |
| Lekcja 1 | Say hello to mięśnie dna miednicy | |
| Lekcja 2 | Codzienna praktyka relaksacji mięśni dna miednicy (miód☺) | |
| Lekcja 3 | Ćwiczenie relaksujące dno miednicy z kocykiem | |
| Lekcja 4 | Nurkujemy głębiej w czucie miednicy. (Level 3 w eksploracji ☺) | |
| Lekcja 5 | Jak i czy ćwiczyć mięśnie dna miednicy? | |
| Moduł 4 | Być może o tym, jeszcze nie pomyślałaś | |
| Lekcja 1 | Jak najczęściej kichać? Kaszleć? I dlaczego to ważne ? | |
| Lekcja 2 | O mięśniach brzucha w ciąży i po porodzie (tak już warto o nie dbać☺) | |
| Lekcja 3 | O porodzie z perspektywy fizjoterapeutki | |
| Lekcja 4 | Poród i kwestia urazów – co Ty moższesz zrobić? | |
| Lekcja 5 | Idziemy na całość! Trening | |
| Moduł 5 | BONUSY, do których warto wracać | |
| Lekcja 1 | Regeneracja & relax - przez duże R | |
| Lekcja 2 | Co możesz zrobić dla siebie i bejbika w pracy i gdy dużo siedzisz? | |
| Lekcja 3 | O żylakach, zaparciach, happy dnie miednicy (bez parcia, let it flow;)) | |
| Lekcja 4 | Co robić na spacerach? (bez względu na pogodę) | |
| Lekcja 5 | O trudnych w ciąży nockach i obracaniu z boku na bok |