Ta lekcja to jest złoto! Będę do niej wracać kiedy 'niechciej’ będzie wyłaził na wierzch 😀
Na mnie działa metoda oszukiwania mojego mózgu – jak nie chce mi się ćwiczyć to ustalam sama ze sobą, że to jest ok ale podejmę decyzję dopiero jak się przebiorę w strój do ćwiczeń i rozłożę matę. I jak przebrana na macie zdecyduję, że dzisiaj mi sie naprawdę nie chce to nie biczuję sie za to – zwijam matę i próbuję jutro. Ale w 90% przypadków, jak już się przebiorę, przygotuję jakiś sprzęt, to dochodzę do wniosku że skoro już wszystko gotowe to jakiś krótki trening, jedno ćwiczenie chociaż zrobię – a jak już zacznę to pyknę cały piękny trening. W myśl zasady, ze motywacja przychodzi w trakcie działania a nie przed, trudno się zmotywować do ćwiczeń leżąc pod kocem na kanapie 😉 i grając na tym sprzężeniu zwrotnym ciało-umysł, jak moje ciało przebrało się juz w strój sportowy i stoi gotowe na macie, to mój umysł zaczyna w tę gotowość i chęć wierzyć 😀
Potrzebuje ćwiczyc to stwierdzenie to moje odkrycie. Nigdy w sumie tak nie mowilam
zawsze bylo musze pocwiczyc.
Super motywacją byłoby to gdyby na stronie był kalendarz i można byłoby odchaczac kiedy się ćwiczy.
A tak to lekcja genialna! Będę wracała do niej częściej.
Ta lekcja to jest złoto! Będę do niej wracać kiedy 'niechciej’ będzie wyłaził na wierzch 😀
Na mnie działa metoda oszukiwania mojego mózgu – jak nie chce mi się ćwiczyć to ustalam sama ze sobą, że to jest ok ale podejmę decyzję dopiero jak się przebiorę w strój do ćwiczeń i rozłożę matę. I jak przebrana na macie zdecyduję, że dzisiaj mi sie naprawdę nie chce to nie biczuję sie za to – zwijam matę i próbuję jutro. Ale w 90% przypadków, jak już się przebiorę, przygotuję jakiś sprzęt, to dochodzę do wniosku że skoro już wszystko gotowe to jakiś krótki trening, jedno ćwiczenie chociaż zrobię – a jak już zacznę to pyknę cały piękny trening. W myśl zasady, ze motywacja przychodzi w trakcie działania a nie przed, trudno się zmotywować do ćwiczeń leżąc pod kocem na kanapie 😉 i grając na tym sprzężeniu zwrotnym ciało-umysł, jak moje ciało przebrało się juz w strój sportowy i stoi gotowe na macie, to mój umysł zaczyna w tę gotowość i chęć wierzyć 😀
Potrzebuje ćwiczyc to stwierdzenie to moje odkrycie. Nigdy w sumie tak nie mowilam
zawsze bylo musze pocwiczyc.
Super motywacją byłoby to gdyby na stronie był kalendarz i można byłoby odchaczac kiedy się ćwiczy.
A tak to lekcja genialna! Będę wracała do niej częściej.