Jak ćwiczyć regularnie? (To nagranie pomoże Ci osiągnąć efekty, i może być game changer, jeśli „nie lubisz ćwiczyć”, czy tracisz motywację.) / 23 min.

Sorry, but you're not allowed to access this unit.
Ukończyłaś tę jednostkę? Oznacz ją jako ukończoną.
Oznacz jako ukończone
« Poprzednia LekcjaNastępna Lekcja »

4 Responses

  1. Ta lekcja to jest złoto! Będę do niej wracać kiedy 'niechciej’ będzie wyłaził na wierzch 😀
    Na mnie działa metoda oszukiwania mojego mózgu – jak nie chce mi się ćwiczyć to ustalam sama ze sobą, że to jest ok ale podejmę decyzję dopiero jak się przebiorę w strój do ćwiczeń i rozłożę matę. I jak przebrana na macie zdecyduję, że dzisiaj mi sie naprawdę nie chce to nie biczuję sie za to – zwijam matę i próbuję jutro. Ale w 90% przypadków, jak już się przebiorę, przygotuję jakiś sprzęt, to dochodzę do wniosku że skoro już wszystko gotowe to jakiś krótki trening, jedno ćwiczenie chociaż zrobię – a jak już zacznę to pyknę cały piękny trening. W myśl zasady, ze motywacja przychodzi w trakcie działania a nie przed, trudno się zmotywować do ćwiczeń leżąc pod kocem na kanapie 😉 i grając na tym sprzężeniu zwrotnym ciało-umysł, jak moje ciało przebrało się juz w strój sportowy i stoi gotowe na macie, to mój umysł zaczyna w tę gotowość i chęć wierzyć 😀

  2. Potrzebuje ćwiczyc to stwierdzenie to moje odkrycie. Nigdy w sumie tak nie mowilam
    zawsze bylo musze pocwiczyc.
    Super motywacją byłoby to gdyby na stronie był kalendarz i można byłoby odchaczac kiedy się ćwiczy.
    A tak to lekcja genialna! Będę wracała do niej częściej.

  3. Mam uwagę wizualnej strony kursu. Jestem typowym wzrokowcem – z mojej perspektywy prezentacja która leci w tle jest nieprzyswajalna – różne czcionki, dużo tekstu, sam tekst jest zbyt dużą czcionką (gdy oglądam na laptopie). Myślę, warto dopracować również tę stronę kursu.

Dodaj komentarz