Sorry, but you're not allowed to access this unit.
Ukończyłaś tę jednostkę? Oznacz ją jako ukończoną.
Czy mogę ćwiczyć w leżeniu na plecach? A co, jeśli źle się wtedy czuję? // 05.33 min.
2 Responses
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
A jak to jest z bólem kości ogonowej? Nie mam innych dolegliwości poza silnym bólem, początkowo kości ogonowej a później całych bioder gdy poleżę zbyt długo na plecach (powyżej 10 min). W czasie ruchu jest łatwiej, mogę pozostać na plecach dłużej ale zawsze prowadzi to do dyskomfortu w tym odcinku ciała.
Oj różnie 🙂 Miałaś tak przed ciążą? Może to wynikać z Twojej wrażliwości na leżenie na twardym (nie rzadkie u osób z autyzmem/ADHD, neurologicznej-atypowych( lub szczupłej budowy ciała.
Czasami, kość ogonowa anatomicznie jest tak ułożona, lub poprzez rozszerzanie się miednicy, staje się bardziej ruchoma, lub odwrotnie, więzadła po jej bokach mogą bardziej się napinać – zrób wszystkie automasaże to może pomóc.
Rozwiązanie – gubsza mata, kos, czy poduszka np. taka ogrodowa płaska. Może też tak być, gdy kobieta jest dosyć szczupła, i okostna robi się bardziej wrażliwa na przeciążenia i ucisk, gdy Łężyc na cienkiej macie/ podłodze. Sprawdź te opcje, czy odpowiedziałam na Twoje pytanie? daj znać