Trening 3.

2 Responses

1. o kurde. pierwsza część trudna.
   starałam się stosować do tego co mówisz a i tak czułam ból w lędźwiach

   Zaloguj się, aby odpowiedzieć

   1. Tak, ból nie oznacza, że robisz źle ćwiczenie. Może mówić o bólu po znieczuleniu po cesarce, bólu, bo teraz dużo nosisz i dźwigasz, a w ciąży może nie miałaś takiej aktywności. Spróbuj nie robić takich ruchów, które powodują nasilenie się bólu. A plecy potrzebują się wzmocnić i core i znowu – rób regularnie treningi, i daj sobie czas i nie zapominaj o sesjach relaksujących, gdzie uczysz swoje plecy jak odpoczywać i regenerować się ❤️

      Zaloguj się, aby odpowiedzieć